Programma's
KD Fitness
Online programma's
Hieronder vinden jullie de verschillende programma’s die ik aanbied
Essential package
Bodyweight
Calisthenic workouts beschikbaar op verschillende niveaus
Halters
Halter only workouts beschikbaar op verschillende niveaus
Kettlebell
Verschillende kracht en HIIT kettlebell workouts beschikbaar
Home
Verschillende gevarieerde home workouts voor wie geen materiaal heeft
Essential package
-
Voor mannen & vrouwen
-
3D geanimeerde workouts
-
+3000 oefeningen database
-
Food App
-
Online community
ALL-IN PROGRAMMA
12 weken
Metabolic
Boost
Een 12 weken all-in-one programma ontwikkeld om 5-10 kg vet te verliezen en spiermassa op te bouwen
12 weken metabolic boost
-
ESSENTIAL PACKAGE
Toegang tot de KD Fitness APPS en community.
Lees meer
-
Persoonlijk voedingsplan
-
Geoptimaliseerd cardioplan
-
Supplementatieplan
-
3-fasen trainingsplan
-
Persoonlijke opvolging
-
Vetverlies tips & tricks
-
12 weken garantie
Experienced fitnessers
ALL-IN PROGRAMMA
12 weken
Super
Boost
Een 12 weken all-in-one programma ontwikkeld voor mensen mét ervaring die NEXT LEVEL willen gaan
12 weken super boost
-
ESSENTIAL PACKAGE
Toegang tot de KD Fitness APPS en community.
Lees meer
-
Persoonlijk voedingsplan
-
Geoptimaliseerd cardioplan
-
Supplementatieplan
-
3-fasen trainingsplan
-
Persoonlijke opvolging
-
Vetverlies tips & tricks
-
12 weken garantie
Train waar, wanneer en hoe je wil
KD Fitness APPS
- Kant en klare workouts
- Instructie video's
- KD Fitness community
- Voedingstracker & calorieënteller
- Connecteer met smart devices
Webshop
Waardebon / Personal Training sessie / Op maat gemaakt voedingsplan
Personal training
KD Fitness personal gym
-
+/- 1 uur
-
Professionele apparatuur
-
Verbetering techniek
-
Ambiance inbegrepen
Persoonlijk voedingsplan
Voedingsplan op maat in functie van uw doelstellingen
-
Echt op maat gemaakt
-
Resultaatsgericht
-
Verbetering prestaties (lopen/fietsen/zwemmen)
-
BONUS: supplementatie gids
Veelgestelde vragen
Eigenlijk iedereen die vastberaden is om sportiever te worden in de meest ruime betekenis. Na een intake gesprek kijken we samen wat dit specifiek voor jou betekent en stellen we samen SMART doelen. Let wel mijn 12 weken Metabolic Boost programma is enkel voor m/v tussen 25-45 jaar.
Als je je aan mijn richtlijnen houd volgens de 80/20 regel dan garandeer ik dat je mooie resultaten zal behalen. Ik zorg ervoor dat je je geen zorgen hoeft te maken over de juiste voeding of training (in functie van jouw doel en programma) maar enkel moet uitvoeren wat op papier staat.
Hiervoor verwijs ik je graag door naar mijn programma’s, waar je de lidmaatschappen alsook de producten kan terugvinden met prijzen.
Dit hangt af van persoon tot persoon. Voor de lidmaatschappen van de workouts kan ik geen garantie bieden. Voor mijn meest complete 12 weken Metabolic Boost programma heb ik klanten die na een paar weken al een verschil merkten. Dit hangt natuurlijk sterk af van de mate waarop mijn voedings- en trainingsschema’s worden opgevolgd. #enjoytheprocess;-)
Dit is geen must. Ik geloof wel dat de resultaten nog beter zullen zijn een gym abonnement wordt aangeschaft. Toch is het geen 100% must en heb ik heel wat uitdagende workouts gecreëerd in de app die home workouts zijn / dummbells only / bodyweight mastery, etc…
Absoluut met de home workouts kan je zeker vooruitgang boeken. Voor optimale schema’s raad ik wel aan om voor een
-weliswaar beperkt- budget wat gymmateriaal aan te schaffen. Ik kan jou hier zeker bij adviseren.
Dit hangt opnieuw af van de doelstellingen.
Wie wil afvallen moet in principe niet aan sport doen als deze persoon zich aan het voedingsschema houdt. Wie spieren wil opbouwen daarentegen raad ik toch aan van minstens 3 X week 1 uur te sporten voor een optimaal resultaat. Mijn meest complete 12 weken metabolic boost programma vraagt wel van de mensen om 3 x week 1 u aan krachttraining te doen.
In de app via de community of via privé berichtje probeer ik steeds zo snel mogelijk te antwoorden op de door jou gestelde vragen. Ik kan wel niet garanderen dat ik je ’s nachts om 3 uur onmiddellijk antwoord op een doordeweekse dag
Voor en na resultaten
