Transformatie Dieter

Voor Na

Lengte

178 cm

Periode

3 maand(en)

Gewicht

81 kg
81 kg

Vetpercentage

16 %
12 %

Vetvrije massa

68 kg
71 kg

Explosiever, ook op de fiets ! #Powertrain

Dieter De Caesemaeker was zeker in geen slechte shape toen hij bij KDfitness aanklopte. Hij was hiervoor reeds te rade gegaan bij een sportconsulente waardoor gezonde voedingskeuzes werden gemaakt en bijgevolg een goeie 5% vet werd kwijtgespeeld.

De doelstelling was nu om zijn vet% nog meer naar beneden te halen dmv spieropbouw (én zonder hierbij veel gewicht te verliezen).
Om deze doelstellingen te behalen stelden we een op maat gemaakt voedingsschema op waarbij hij vooral eiwitrijker en tevens koolhydraatrijker ging eten (je leest het goed: Koolhydraten zijn uw vriend wanneer je aan krachttraining doet, sorry Pascale Naessens ). Bovendien hield hij zich aan een strak 3 tot 4-daags trainingsschema met als focus basis compound movements gedurende 4 maanden. Fietsen, iets wat Dieter reeds fanatiek deed, werd nooit stopgezet en dus bleef hij tevens rond de 100/180km per week afmalen.

De cijfers en foto’s spreken voor zich!

PS: Dieter heeft de smaak volledig te pakken gekregen en schafte ondertussen al zijn eerste fitness toestel voor thuis aan 😊

Foto's

Deel dit bericht:

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email

Meer transformaties

Klaas S

Klaas had al een goeie basis en dit zorgde voor een ELITE resultaat na

Pieter VB

Pieter bleef intensief lopen maar deed ook krachttraining volgens de 12 weken Metabolic Boost

Anke

-12kg op 12 weken! Prachtresultaat! #Powerwoman #MetabolicBoost

Nieuws

Fat loss tips

11 gratis Fat Loss Tips! WATER DRINKEN Je hebt het waarschijnlijk al vaak gehoord

Fitness Photoshoot

Enkele foto’s van de fitness photoshoot die we niet op de website verwerkten 🙂

Nieuwsbrief

Schrijf u in op de nieuwsbrief en ontvang het laatste nieuws, exclusieve workout tips en een GRATIS gids!

Start vandaag

Programma’s voor mannen en vrouwen. Train waar, wanneer en hoe je wil!

Scroll to Top

Deze website maakt gebruik van cookies om uw gebruikerservaring te verbeteren.